Anda pasti pernah mendengar tentang penyakit katarak, bukan? Katarak merupakan salah satu penyakit kekeruhan pada lensa mata yang jika dibiarkan dapat berisiko sebabkan kebutaan.
Katarak sendiri bisa menyebabkan penderita jadi tidak bisa melihat dengan jelas alias kabur akibat lensa mata yang keruh menghalangi cahaya mencapai retina. Umumnya katarak diderita oleh lansia, namun tidak menutup kemungkinan jika katarak juga bisa menyerang anak-anak dan orang yang masih muda.
Penyakit katarak tidak bisa menular dan bisa disembuhkan melalui operasi. Meski begitu, ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk memperlambat terjadinya katarak.
1. Menghindari paparan matahari langsung
Katarak bisa terjadi akibat terlalu lama memandang sinar matahari secara langsung, maka itu pastikan gunakan pelindung mata saat keluar rumah ya.. Sederhana, Tapi 5 Cara Ini Bikin Nyamuk Ogah Masuk Kamar
2. Mencegah penyakit diabetes
Diabetes termasuk salah satu penyebab penyakit katarak, maka itu sebisa mungkin cegah penyakit diabetes dengan beberapa cara, yakni : control kadar gula darah agar tetap normal, jaga berat badan, olahraga rutin, hindari kebiasaan tidak sehat, dan lainnya.
3. Hindari kebiasaan tidak sehat
Ada beberapa kebiasaan tidak sehat yang meningkatkan risiko terkena katarak, diantaranya : mer0k0k, minum alkh0h0l dan konsumsi obat-obatan tertentu seperti inhalasi kortikosteroid, da beberapa kebiasaan buruk lainnya.
4. Konsumsi makanan yang menutrisi mata
Ada beberapa jenis makanan yang bermanfaat menutrisi dan menyehatkan mata. Konsumsi secara rutin agar mata senantiasa sehat dan terhindar dari risiko penyakit katarak.
5. Konsumsi alpukat secara rutin
Alpukat termasuk satu buah istimewa yang ampuh mencegah penyakit katarak, karena didalamnya terdapat kandungan zat lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang berperan dalam menangkal pembentukan katarak. Lutein sendiri merupakan sejenis karotenoid yang membantu cegah kebutaan akibat katarak dan juga kerusakan retina mata. Sedangkan zeaxanthin sendiri juga merupakan antioksidan yang mencegah paparan radikal bebas yang berpotensi merusak mata.
Jika dengan cara sederhana diatas kita bisa mencegah penyakit katarak, masa iya kita akan mengabaikannya? Semoga mata kita senantiasa sehat dan bisa menikmati indahnya dunia sampai kapanpun.
Penyakit katarak tidak bisa menular dan bisa disembuhkan melalui operasi. Meski begitu, ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk memperlambat terjadinya katarak.
1. Menghindari paparan matahari langsung
Katarak bisa terjadi akibat terlalu lama memandang sinar matahari secara langsung, maka itu pastikan gunakan pelindung mata saat keluar rumah ya.. Sederhana, Tapi 5 Cara Ini Bikin Nyamuk Ogah Masuk Kamar
2. Mencegah penyakit diabetes
Diabetes termasuk salah satu penyebab penyakit katarak, maka itu sebisa mungkin cegah penyakit diabetes dengan beberapa cara, yakni : control kadar gula darah agar tetap normal, jaga berat badan, olahraga rutin, hindari kebiasaan tidak sehat, dan lainnya.
3. Hindari kebiasaan tidak sehat
Ada beberapa kebiasaan tidak sehat yang meningkatkan risiko terkena katarak, diantaranya : mer0k0k, minum alkh0h0l dan konsumsi obat-obatan tertentu seperti inhalasi kortikosteroid, da beberapa kebiasaan buruk lainnya.
4. Konsumsi makanan yang menutrisi mata
Ada beberapa jenis makanan yang bermanfaat menutrisi dan menyehatkan mata. Konsumsi secara rutin agar mata senantiasa sehat dan terhindar dari risiko penyakit katarak.
5. Konsumsi alpukat secara rutin
Alpukat termasuk satu buah istimewa yang ampuh mencegah penyakit katarak, karena didalamnya terdapat kandungan zat lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang berperan dalam menangkal pembentukan katarak. Lutein sendiri merupakan sejenis karotenoid yang membantu cegah kebutaan akibat katarak dan juga kerusakan retina mata. Sedangkan zeaxanthin sendiri juga merupakan antioksidan yang mencegah paparan radikal bebas yang berpotensi merusak mata.
Jika dengan cara sederhana diatas kita bisa mencegah penyakit katarak, masa iya kita akan mengabaikannya? Semoga mata kita senantiasa sehat dan bisa menikmati indahnya dunia sampai kapanpun.
Comments